提升工作注意力的 5 個注意力管理技巧

技術的 描述 1. 番茄工作法 番茄工作法 25 分鐘為間隔進行工作 , 消除乾 2. 消除乾 3। 確定任務的優先級列出4. 練習正念全心投入當下,專注於手邊的任務,不做5.促進專注。 最佳濃度的呼吸技巧…

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